Er du blandt en af de mange danskere, der grundet pandemi-tider også har oplevet at måtte lægge kontoret om til at arbejde hjemmefra, så har du forhåbentlig enten selv, eller med hjælp fra din arbejdsgiver fået lavet dig et fornuftigt kontor. Hvis ikke så er det på høje tid, for hvis ikke du har en god og fornuftig hjemmearbejdsplads med alt fra en fornuftig kontorstol og med plads til diverse kontorartikler, så kan det faktisk give langvarige arbejdsskader. 

Sørg for at sidde godt

Alfa-omega når du har et hjemmekontor er at du sidder godt. Arbejdstilsynet stiller faktisk følgende krav til din kontorstol:

• Stolen skal være stabil
• Stolen skal give dig maksimal bevægelsesfrihed
• Stolen skal kunne indstilles i både sæde og ryg
• Din kontorstol skal kunne indstilles i højden

Er du sendt hjem for at arbejde er det faktisk din arbejdsgiver der har ansvaret for at du får stillet alt til rådighed lige fra en god siddeplads til de rigtige kontorartikler. 

Krav til dit arbejdsbord på kontoret

Ligesom der er minimumskrav fra arbejdstilsynet for din stol, så er der det også for det bord du sidder ved på dit hjemmekontor: 

• Bordet skal have en dybde der gør at dine skærme kan anbringes i passende synsafstand
• Der skal være plads til at hvile/støtte hænder og underarme foran tastaturet
•  Bordet skal kunne tilpasses i højden så det passer til dine arbejdsopgaver og arbejdsstillinger. 

Sørg for at indrette dig rigtigt

Arbejdstilsynet har også udarbejdet vejledninger med gode råd om hvordan du indretter dig bedst på dit hjemmekontor, herunder hvordan du indstiller din stol, dit bord og sørger for at have plads nok til div. materialer og kontorartikler.

Har du brug for professionel rådgivning eller nyt kontorudstyr til hjemmet så kan du evt. i samarbejde med din arbejdsgiver henvende dig til en forhandler af kontorartikler som f.eks. Kontorudstyret.dk, hvor det også er muligt for dig at købe ind til dit hjemmekontor via bruttolønsordningen.   

Husk, at du er dækket i hjemmet

Husk at du er dækket i hjemmet af arbejdsskadeforsikringen, men der kan dog være grænser der er svære at tyde.

Som udgangspunkt er du dækket når du udfører dit arbejde, men ikke hvis du udfører private gøremål, eller under omstændigheder som din arbejdsgiver ikke har indflydelse på.

Falder du f.eks. over din cykel i indkørslen, så dækker din arbejdsgiver ikke for han har ingen indflydelse herpå.

Er du til gengæld på vej ud ad døren til et møde og falder på trappen så er du dækket. Det samme gælder hvis du falder i en ledning på dit kontor. Tømmer du opvaskemaskine i din pause, eller hænger vasketøj op er du heller ikke dækket. 

Gå altid til lægen, og sørg for at få ajourført din skade hvis du er i tvivl.